שילוב של פעילות גופנית

רבים מאתנו מודעים לחשיבותם של חיים אקטיביים: שגרה בריאה באמצעותה נוכל לשמור על המשקל שלנו ועל בריאותנו.
בהתאם, שילוב של פעילות גופנית בחיי היום-יום שלנו הינו חובה כדי לשמור על אורח חיים בריא.
עם זאת, אין אפשרות להתחיל פעילויות אלו מבלי להבין קודם מי אנחנו ומה אנחנו רוצים.
לכן, מומלץ להגיע לשיטת העוצמה שבתוכי,סדנה להעצמה אישית במרכז , שיטה אותה ייסדה אירית בוטבול-עובדיה.
שיטה זו מבוססת על הבנת העצמי, וזאת מתוך מטרה לשפר את איכות חיינו.
מעבר לכך, מומלץ להשתתף במפגשי עוצמה בתנועה: מפגשי אימון ספורט וחיטוב.
מדובר בשיטת אימון מתקדמת בעולם המעניקה תוצאות מהפכניות.

כיצד מתחילים שילוב של פעילות גופנית?

כפי שנאמר, חשוב ביותר לבנות אורח חיים בריא, בשילוב של קבוצות הרזיה.
כל זאת, תוך שילוב של תזונה נכונה ופעילויות גופניות.
מעוניינים להתחיל לשלב פעילות גופנית בתוך אורח החיים שלכם?
נציין מספר גורמים שיסייעו לתהליך זה:

• כדי להצליח ולהתמיד בביצוע הפעילות הגופנית, מומלץ לשלב אימונים אלו לתוך לוח הזמנים הקבוע.

  כך, תוכלו לפנות את הזמן הנדרש עבור הפעילויות גופניות בלי לבטל או להרחיק אותן.

• עוד טיפ חשוב להתחלת הפעילות הגופנית הוא שלא כדאי לעסוק בה ביחידות.

  הרי ההתחלות הן תמיד קשות, לכן מומלץ לעשות פעילות גופנית עם חברה, מאמנת או קבוצה כדי לתת לכם את הכוח והרצון להמשיך.

• אל תוותרו לעצמכם – למרות כל הקושי, ותגיעו לכל מפגש ואימון.

  לאחר זמן מה, תרגישו צורך להמשיך וכבר לא תוכלו לעצור.

• לכן, חשוב להקפיד ולהשקיע על ההתחלה על מנת להמשיך ולהגיע לרמה טובה.
• כיום, קיימות פעולות ספורטיביות רבות ביניהן תוכלו לבחור.

  לאור כל זאת, מומלץ לבחור בפעילות אשר אתם אוהבים ומתחברים.

• כך, ההתחלה תהפוך לחוויה קלה ונעימה יותר.

פעילות גופנית בחורף

חורף איננו תירוץ כדי להפסיק את הפעילות הגופנית.
לכן, גם בתקופה זו מומלץ לשמור על אורח חיים בריא – בבית וגם מחוצה לו.