סדנאות לירידה במשקל

סדנאות לירידה במשקל מעניקות ידע תזונתי וארגז כלים העוזרים להתמודד עם אכילה רגשית וחברתית – ובכך למנוע עלייה במשקל בעתיד.
סדנה זו מאפשרת לעבור תהליך חשוב של שינוי – במסגרת תומכת.
עם זאת, על מנת להצליח להוריד במשקל, יש צורך להבין מה מניע אותנו להצלחת התהליך.
לכן, מומלץ להירשם לשיטת העוצמה שבתוכי, ובייחוד אל עוצמת הבריאות –   קבוצות הרזיה ולחיים בריאים, אותה ייסדה אירית בוטבול-עובדיה.
מנחה זו בעלת הכשרה בנושאים רבים כדוגמת הנחיית קבוצות, פסיכולוגיה, צמחי מרפא, קאוצ'ינג ואימון אישי.

סוגי סדנאות לירידה במשקל

כל אחד רוצה לרזות ולהגיע לאורח חיים בריא.
כדי להוריד במשקל בצורה נכונה, רצוי בראש ובראשונה לשנות את הסיפור הפנימי שלנו.
כלומר, עלינו להבין ולהכיר קודם כל את עצמנו באופן מעמיק.
כך, נוכל לשלוט בכל תחומי חיינו.
כמו כן, יש להשתתף במפגשי עוצמות הבריאות; מפגשים המעניקים את כל הכלים הדרושים לירידה במשקל.
בנוסף, יש להבין ששמירה על תזונה נכונה ובריאה לא מספיקה כדי לרזות, אלא יש צורך לשלב לכך פעילות גופנית באופן קבוע.
בהתאם, מומלץ להשתתף גם בעוצמה בתנועה – קבוצת אימון, ספורט וחיטוב.
עבור מי מיועדות סדנאות העוסקות בירידה במשקל? נציין זאת כעת:

• ראשית, ניתן לבחור בסדנה לירידה במשקל עבור נשים בלבד.
• מפגש זה מתאים לכל הנשים אשר לא מצליחות לרזות ורוצות לבנות אורח חיים בריא.
• כמו כן, סדנה זו מיועדת לנשים אשר מעדיפות להיות רק עם בנות או נשים מהמגזר הדתי.
• שנית, ניתן לבחור בסדנה לירידה במשקל מעורבת לנשים וגברים.

ללמוד להבין את הרעב

הבנה מעמיקה של הרעב הנה אחד הנושאים אותם תלמדו בסדנאות לירידה במשקל.
אנשים רבים עולים במשקל מכיוון שאינם מבינים אם הם אכן רעבים או שמא הם מחליפים זאת עם צמא.
כאשר אנו לומדים להכיר את הרגשות והגוף שלנו, תהליך הירידה במשקל מתבצע בצורה מהירה וקלה יותר.
אפשר לסכם בכך שסדנאות התפתחות אישית אלו לא רק מועילות לירידה במשקל אלא גם משנות את החשיבה והתפיסה של האדם כלפי מזון.