חיים בריאים

כולנו היינו רוצים לחיות חיים בריאים . בהתאם, קיימות שיטות רבות ומגוונות המסייעות לנו לנהל אורח חיים בריא יותר.
אחת השיטות האלה היא שיטת העוצמה שבתוכי ובייחוד – עוצמות הבריאות: מפגשי אקסטרים להרזיה ולחיים בריאים אותם מעבירה אירית בוטבול-עובדיה.
מנחה זו בעלת ידע נרחב בתחומי הרפואה המשלימה הכוללים נטורופתיה ותזונה, צמחי מרפא, שטיפה אנרגטית.
כמו כן, מתמחה בתחומי ההדרכה כדוגמת אימון אישי והנחיית קבוצות הרזיה .
אם גם אתם מעוניינים להתחיל בדרך חדשה בכוחות עצמכם, זה הזמן להכיר את העוצמה שבתוככם.

חיים בריאים – אז איך עושים את זה?

רבים מאתנו מכירים את המשפט "ממחר דיאטה", ואולי חלקנו חוזרים ואומרים אותו שוב ושוב.
אך, כמה מאתנו באמת מסוגלים לעמוד בפני עוגת שוקולד עשירה או תפוחי אדמה מוקרמים? אכן, רבים מאתנו היו רוצים לרדת במשקל, להיראות טוב ובאופן כללי לחיות חיים בריאים יותר.
שואלים את עצמכם איך עושים זאת נכון? נציין זאת בכמה שלבים:

• נתבונן בעצמנו – כמה פעמים יצא לכם להתבונן אל תוך עצמכם?
• ובכן, זה הדבר הראשון שצריך לעשות לפני שמתחילים באורח החיים הבריא.
• לפני הכול, חשוב להבין מי אנחנו כאישיות, איזו ילדות עברנו ואילו רגעים עיצבו אותנו והפכו אותנו לאנשים הבוגרים שאנו היום.
• הגורמים הרגשיים המפריעים לנו – בשלב השני, חשוב למצוא את הגורמים הרגשיים הגורמים להפרעות אכילה.
• האם מדובר בלחץ בלימודים או בעבודה, בעיות בקרב בני הזוג או אולי כישלון אישי?
• גורמים אלה מפריעים לנו לנהל אורח חיים בריא.
• תקשורת חיובית – ניהול אורח חיים בריא הוא בין השאר ניהול תקשורת חיובית עם סביבתנו.
• תפיסות מוטעות – חשוב לזהות את התפיסות המוטעות העוטפות אותנו, תפיסות אשר מגבילות את חיינו ואינן מאפשרות לנו להתקדם.

להשיב לעצמנו את האמון בנו

אחד הדברים החשובים שיש לעשות כדי לחיות חיים בריאים יותר הוא להשיב לנו את האמון בעצמנו.
כאשר אנו סובלים מהפרעות אכילה, אנו מאבדים, למעשה, את האמון בעצמנו, מפסיקים לאכול מאכלים בריאים כמו ירקות ופירות ומתמסרים למאכלים בריאים הרבה פחות ומזניחים את ביצוע הפעילות הגופנית.
אבל ברגע שנחזור להאמין בעצמנו, נוכל לחזור לחיי שגרה תקינים – ולשוב ולהציב לעצמנו מטרות משמעותיות.